Aducerea pe lume a unei noi vieți, a unui nou suflet este o provocare plină de momente ce vor aduce schimbări considerabile asupra corpului femeii dar și asupra stărilor emoționale și sociale ale viitoarei mame.
Din aceste considerente, am fost motivați să creăm un program de pilates pentru gravide care, în primul rând să promoveze sănătatea fizică, să îmbunătățească confortul viitoarei mămici, să ajute în reducerea stresului și anxietății, în îmbunătățirea stării de bine, în îmbunătățirea somnului și bineînțeles să fie suport în educarea înspre realizarea de exerciții sigure.
Un program special conceput care te ajută să rămâi activă, reducând riscurile asociate cu sedentarismul, cum ar fi diabetul gestațional și hipertensiunea arterială, creșterea excesivă a greutății, reducerea durerilor de spate sau a altor probleme posturale, scăderea riscului de diastazis abdominal.
Un program de antrenament care te învață să integrezi activitatea fizică în viața de zi cu zi, promovând un stil de viață activ și sănătos și după naștere, ajutându-te să faci față la provocările zilnice și schimbările hormonale.
Un program dedicat ce oferă informații și tehnici corecte, ajutându-te să faci alegeri informate și să practici exerciții în mod sigur, atât în timpul claselor ghidate, cât și implementând cele învățate în timpul activităților zilnice.
Activitatea fizică regulată contribuie la eliberarea de endorfine, care pot spori starea de bine și pot reduce riscul de depresie prenatală.
Aceste mini-cursuri interactive de Pilates pentru gravide, extrem de ușor de înțeles, ușor de accesat și diseminat sunt extrem de importante și de utile, mai ales din perspectiva unui medic ginecolog care se confruntă zilnic cu provocările fizice și emoționale ale pacientelor însărcinate. Din păcate, pe parcursul sarcinii apar numeroase schimbări în corpul femeii care pot duce la disconfort și dureri musculo-scheletale.
Aici intervin aceste cursuri care, prin exerciții simple și explicate într-o manieră accesibilă, le pot ajuta să se simtă mai bine pregătite și mai informate.
Participarea la programul de antrenamente de Pilates pentru gravide online, condus de Elena Gheorghiță de la Tonus Plus, pe toata durata sarcinii mele, a fost o experiență extrem de valoroasă și plină de beneficii. Fiecare sesiune a fost fin adaptată pentru a se potrivi cu cerințele specifice ale fiecărui trimestru de sarcină, oferindu-mi posibilitatea de a mă bucura de exercițiile fizice într-un mod sigur și eficient.
Recomand cu căldură programul online de antrenamente oferit de Elena Gheorghiță și Tonus Plus.
Programul Pilates pentru gravide realizat de Elena este un program pe care fiecare gravidă ar trebui să îl facă obligatoriu. Nu îți dai seama de beneficiile lui până nu iei o pauza de la el. Am simțit beneficiile acestui program mai ales la cea de a doua sarcină, unde am avut deja un copil mic plin de energie pe lângă mine. Cu ajutorul programului îți menții flexibilitatea pe tot parcursul sarcinii și eviți mai toate durerile date de modificările fiziologice. Este de un real ajutor, iar Elena vorbește foarte frumos în videoclipuri ceea ce îl face și foarte relaxant și te încarcă pozitiv până la final.
Bună! Mă numesc Aura și am început să practic Pilates din anul 2014 și am continuat și pe parcursul sarcinii până înainte cu 3 săptămâni să nasc. Ședințele de Pilates pentru gravide din timpul sarcinii au fost gândite în funcție de nevoile mele( eu având și o scolioză). Pot spune că orele de Pilates m-au ajutat să nasc natural având în spate experiența din cursul ședințelor unde am învățat să coordonez efortul fizic cu respirația. În ciuda timpului care este și mai comprimat cu cel mic mereu îmi găsesc timp și energia necesară de a participa la antrenamentele de Pilates care mă fac să mă simt excelent și la care nu o să renunț niciodată
Am fost mereu o persoană activă și sportul, sub orice formă, nu a lipsit din viața mea. Odată ce am rămas însărcinată am știut că este nevoie să îmi protejez copilașul și să reduc intensitatea și, pe alocuri, tipul de sport practicat, însă nu să renunț de tot. În timpul sarcinii, am descoperit cât de importantă este activitatea fizică pentru sănătatea mea și a copilului meu așa că am ales să practic antrenamente de Pilates pentru gravide. Având o sarcină fără restricții majore, am avut un motiv în plus să rămân activă. Mi-am dorit să îmi păstrez corpul tonifiat, să am o stare de spirit bună și să îmi pregătesc corpul pentru momentul nașterii.
