Nu ai niciun produs în coș.
Programul are 3 antrenamente de efort intens diferite pe săptămână, care cresc ca nivel de intensitate și durată de la o săptămână la alta, creșterea fiind fiziologică, pentru a da timp corpului să se acomodeze la efort și să îi crească capacitatea respiratorie progresiv.
Efortul resimțit crește undeva la 6-7 etaje urcate, programul implicând faze de mers pe loc, exerciții din picioare, exerciții pe saltea, antrenând întregul corp pe obiective zonale.
Este portivit persoanelor care au un nivel mare de rezistență la efort, care au fost active înainte de sarcină, care au experiență corporală și sunt dispuse să iasă din zona de confort și să ”simtă pulsul”.
Tipul de antrenament este gândit pe intervale, pauzele dintre seturile de efort fiind concentrate pe respirație și mișcări ușoare.
Fiecare categorie are 6 săptămâni a câte 3 antrenamente diferite pe săptămână, antrenând specific zona membrelor inferioare, zona fesierilor și a planșeului pelvin, membrelor superioare.
De la săptămână la săptămână nivelul de intensitate de efort și durata antrenamentului se modifică, creșterea fiind fiziologică, pentru a stimula corpul să crească abilitatea de a folosi oxigenul din sângele circulant, de a eficientiza metabolismul.
Programul are 3 antrenamente de efort intens diferite pe săptămână, care cresc ca nivel de intensitate și durată de la o săptămână la alta, creșterea fiind fiziologică, pentru a da timp corpului să se acomodeze la efort și să îi crească capacitatea respiratorie progresiv.
Efortul resimțit crește undeva la 6-7 etaje urcate, programul implicând faze de mers pe loc, exerciții din picioare, exerciții pe saltea, antrenând întregul corp pe obiective zonale.
Este portivit persoanelor care au un nivel mare de rezistență la efort, care au fost active înainte de sarcină, care au experiență corporală și sunt dispuse să iasă din zona de confort și să ”simtă pulsul”.
Tipul de antrenament este gândit pe intervale, pauzele dintre seturile de efort fiind concentrate pe respirație și mișcări ușoare.
Fiecare categorie are 6 săptămâni a câte 3 antrenamente diferite pe săptămână, antrenând specific zona membrelor inferioare, zona fesierilor și a planșeului pelvin, membrelor superioare.
De la săptămână la săptămână nivelul de intensitate de efort și durata antrenamentului se modifică, creșterea fiind fiziologică, pentru a stimula corpul să crească abilitatea de a folosi oxigenul din sângele circulant, de a eficientiza metabolismul.
