De ce am decis să creez acest program de antrenament pentru femeile însărcinate?
În primul rând, am vazut-o ca pe o motivare pentru mine, pentru a mă antrena.

Momentul în care am rămas însărcinată, l-am simțit ca pe o potențială schimbare radicală a vieții mele și, chiar așa a fost.

Din perspectiva femeii normale, nu înțelegeam cum este posibil să simți atâtea manifestări psihoemoționale și fizice care îmi erau relatate de clientele mele în perioada în care ele erau însărcinate.

Eu am avut norocul să nu trec prin stările de greață relatate de multe persoane. În schimb, am trecut prin stările de oboseală (care pentru mine au fost ceva inexplicabil).

Cum!!? EU!!! , să vreau să dorm? Eu, care munceam de la 7 la 21 și făceam față cu brio la maixim 4-5 ore de somn pe zi, în mod regulat. În primele 8-9 săptămâni, eram flower-power, ziceam că sunt perfect normală, că m-a binecuvântat Dumnezeu cu o sarcină mega-ușoară. Mi-am continuat viața normal, cu antrenamente, mers pe jos, mers pe munte, alergare , Pilates, chiar și cu reducerea apetitului aș putea spune. Apoi din săptămâna 9-10, m-a lovit tancul: stări de somnolență, oboseală. Dacă în mod normal, drumul pe jos de acasă la muncă îmi lua 12-13 minute, ajunsesem să trebuiască să fac pauze la mers și să reduc considerabil viteza de deplasare. (până să îl parcurg și în 25 min) ceea ce, pentru mine… era aproape inexplicabil.

În consecință, am zis că… nu se poate!!!! este neapărat nevoie să fac ceva. Dacă pentru mine e așa frustrant, înseamnă că și pentru alte femei este la fel. (chiar și pentru cele neantrenate). Și așa, am început cu programul de reeducare la efort, care avea ca menire readaptarea la efort progresivă, urmărind protocoale de antrenament care să faciliteze creșterea abilității corpului să folosească mai eficient oxigenul din sângele circulant. De asemenea, am filmat și antrenamentele de reeducare respiratorie, care pentru mine, în acel moment, erau si reconfortante și relaxante, detensionând coloana vertebrală și m-au ajutat să mă conectez cu noua mea formă: fizică, hormonală și psihică.

Odată ce am zis că programul este dedicat tuturor femeilor însărcinate, am creat antrenamentul de reeducare la efort pentru 3 categorii de persoane: neantrenate, mai putin antrenate, antrenate.

Aceste antrenamente m-au ajutat să trec mult mai ușor peste frustrarea oboselii, să mă mențin în parametrii cu creșterea greutății, cu apetitul, cu poftele, (ce să zic, în primele 3 luni am slăbit 3 kilorame, iar pe toată sarcina, am urcat alte 7). Experiența diferitelor dureri de acomodare la laxitatea articulară dată de relaxină, m-au ajutat că creez antrenamente care să mă ajute în acel moment să aline durerile, să înțeleg care este cauza acelor dureri și să fac experiența perioadei gestaționale să fie mai ușoară.

Ce a fost mai interesant, este că, toate antreamentele pe care am simțit să le filmez pentru voi (implicit pentru mine) au fost de durată scurtă, pentru că am simțit că asta este perioada ideală pentru orice femeie însărcinață. Astfel încât aceste antrenamente să ne dea un plus de energie, un plus de stare de bine și de asemenea să poată fi integrate în rutina zilnică.

Pe lângă menținerea stării mele de săntate  și a stării de bine fizice și psihice, o altă motivație a menținetii antrenamentelor săptămânale a fost efectul asupra sănătății copilului. Există multe studii că sportul pe timpul sarcinii este benefic pentru copil dar și ajută în dezvoltarea psihoemoțională și neurologică pe termen lung a copilului . (studiu facut pe o perioadă de 7 ani postpartum au evaluat copiii a căror mame au facut sport pe perioada sarcinii și au concluzionat că nivelul IQului acestora și capacitatea de adaptabilitate la situații și nivelul psihomotrcității este crescut, în comparație cu copii al căror mame au fost statice.)

O altă motivație pentru antrenamentele constante a fost pregătirea corpului pentru naștere și pentru revenirea la formă corporală și sportivă postpartum.

În concluzie, vă mulțumesc că m-am simțit motivată să fac ceva util pentru toate femeile însărcinate, pentru că, în toate căutarile mele în on-line, nu am găsit nimic care să ajute gravidele din România să se mențină sănătoase și vioaie pe toată perioada sarcinii!